Rođen je u selu Potpeć, nedaleko od Tuzle, u Bosni i Hercegovini,
  u seljačko-rudarskoj porodici. Bilo je to sada već davne 1932.
  godine.
 
  Kao dječaka odveli su ga u Tuzlu i smjestili u dječji dom. Više
  godina je živio u đačkim domovima u kojima se, a i kasnije, bavio
  raznim društvenim, i posebno, sportskim djelatnostima, ali samo
  kao organizator. Misli da je bio društveno aktivan zbog straha
  da će se ako ne uspije morati vratiti na selo, a poljoprivredne
  radove nije obožavao.

  U Tuzli je živio od djetinjstva do odlaska u mirovinu, kada je s obitelji u ratu došao u Pulu.
   
  Studije pravnih nauka završio je u Zagrebu.
   
  U Tuzli je radio pravne poslove i obavljao razne dužnosti. Bio je dugo vremena direktor poduzeća,
  obavljao sam dužnosti pravobranitelja i generalnog sekretara Univerziteta.
   
  Često je pisao i objavljivao radove pravne struke i prakse. Napisao je i objavio više knjiga o rekreaciji
  u prirodi, posebno pješačenju i vježbama u prirodi. Među prvima u Hrvatskoj napisao je i objavio knjigu
  o nordijskom hodanju.
   
  U Puli je pokrenuo i organizirao masovno pješačenje u prirodi i utemeljio KRUPP - Klub rekreativaca
  u prirodi Pula, s kojim je kao voditelj pješačenja hodao na teritorijama 50 gradova i mjesta u Istri,
  Gorskom kotaru, Sloveniji i Italiji.
   
  Dobitnik je Ordena rada i Ordena zasluga za narod i više priznanja za razvoj sporta i drugih
  djelatnosti u Tuzli, Bosni i Hercegovini, bivšoj državi, ali i u Puli i Republici Hrvatskoj.
   
 
 
 
 
e-mail adresa:
 
 
 
 
 
Umjesto pogovora - nagovor
ZAŠTO TREBA (PRO)ČITATI OVU KNJIGU
U posljednjih nekoliko godina na zagrebačkim ulicama i u parkovima sve češće susrećem
ljude srednjih i starijih godina, koji neumorno hodaju sa štapovima u rukama. Moram
priznati da mi je to u početku bilo malo čudno, jer oslanjanje na štapove pri hodanju
uvijek me asociralo na bolesne ili invalidne osobe. Ili, u najboljem slučaju na skijaše
kojima su štapovi nužni radi održavanja ravnoteže na skliskim skijaškim stazama.
Međutim, stvari su došle na svoje, kad mi je stari prijatelj Savo Ilić iz Pule, poslao na
uvid i čitanje omanju knjižicu pod naslovom Blagodati nordijskog hodanja. Štivo takvog
naslova i sadržaja do tada nisam čitao, premda sam znao za pojam nordijskog hodanja
koje je sveprisutno u nordijskim zemljama.
S dužnom pažnjom prema velikom prijatelju i radnom kolegi iz prijeratnih tuzlanskih godina,
pročitao sam knjigu i stekao osnovna saznanja i znanja o toj korisnoj temi za sve ljude
kojima je šetnja gradskim ulicama i prirodnim krajolicima slabija strana suvremenog života.
Iako ne pripadam tom širokom krugu cjelodnevnih i noćnih 'sjedača' za kompjuterom,
radnim i kavanskim stolom ili televizorom, jer cijelog života radim kao mrav razne lako
-teške poslove izvan kuće, nordijsko hodanje mi je probudilo znatiželju, pa sam ga
preporučio nekim znancima kao preventivu za ugodan i zdrav način života. Neki od njih
su to tek primili k znanju, a drugi su kupili štapove i nužnu opremu i marno krstare
gradskim perivojima ili padinama Medvednice. Po njihovom priznanju, otkad su uzeli
štapove u ruke i vratili se prirodi i njezinim raskošnim ljepotama, život im se iz temelja
promijenio. Postali su vedriji, druželjubiviji, okretniji, nasmijaniji i puno spremniji za sve
radne i životne izazove.
 
Nordijsko hodanje nije težak niti zahtjevan posao. On ne traži nikakva posebna ulaganja
već samo jaku volju i promjenu stila i načina življenja. Umjesto sjedenja u zatvorenim
prostorima ili beskorisnog izležavanja na kaučima i krevetima, dovoljno je obući lakšu
obuću i odjeću, uzeti štapove u ruke i krenuti stazama koje su bogomdane za hodanje,
razonodu i duhovnu razbibrigu. Mogu to biti gradski pločnici u manje prometnim ulicama,
parkovi, ali za pravo nordijsko hodanje poželjni su usponi obrasli drvećem i zelenilom koji
pružaju ugodan osjećaj opuštenosti i zahtijevaju određene tjelesne napore u savladavanju
prepreka na koje nailazimo.
Kako se i zašto kretati u prirodi? Odgovor na ta dva krucijalna pitanja daje nam ova
zanimljiva knjiga Save Ilića čije se drugo dopunjeno izdanje nalazi na portalu Digitalne
knjige. Nažalost, interes društvenih i državnih institucija da podupru njezino ponovljeno
tiskanje, unatoč zdravstvenim problemima nacije, nije bilo veliko, pa se autor opredijelio
na digitalni oblik publiciranja koji je znatno jeftiniji i dostupniji širem krugu
zainteresiranih građana.
Nordijsko hodanje, po iskustvima Save Ilića utemeljitelja Kluba rekreativaca „Istra"" u Puli
/KRUPP/ i njegovih brojnih sljedbenika, donijelo je takve zdravstvene koristi i poboljšanja u
njihove živote, da bi im bez njega dalji opstanak bio gotovo nezamisliv. Sama činjenica da
je Ilić sa šest srčanih premosnica /bypassa/ i suženim arterijama nogu ovih dana proslavio
svoj 87 - rođendan dovoljno govori u prilog naprijed izrečenoj konstataciji.
U knjizi Blagodati nordijskog hodanja autor detaljno obrazlaže razloge zbog kojih bi svatko
od nas trebao određeno vrijeme provesti izvan kuće i u prelijepoj prirodi koja nas okružuje.
Za to je dovoljna samo čvrsta odluka, a sve ostalo dolazi samo po sebi. Zdravlje osobito,
jer se svakodnevnim šetnjama i korištenjem metode nordijskog hodanja jačaju naše
tjelesne sposobnosti, uvršćuje imunitet i eliminiraju mentalne poteškoće i stres koji nas
prati na svakom koraku. Što češće i dinamičnije hodamo, to stres, povišene masnoće,
šećer i pretilost bivaju odstranjivani iz našeg organizma. Ilić u knjizi navodi brojna pozitivna
iskustva običnih građana šetača i pouke znamenitih ljudi, koji su hodanje u prirodi koristili
kao metode za podizanje vlastitih radnih i intelektualnih sposobnosti.
Eto, to su samo neki razlozi zbog kojih treba pročitati i stalno koristiti ovu knjigu kao
najbolji recept za dobro zdravlje te dug i lijep život.
 
Autoru Savi Iliću najtoplije zahvaljujem što nam taj recept, za razliku od skupe farmacije,
putem digitalne knjige nudi besplatno. Svakome tko taj recept primi na dar, i tko ga bude
marno (pro)čitao, propisana terapija će se višestruko isplatiti. Vidjet će to veoma brzo,
već nakon nekoliko cjelodnevnih šetnji u prirodi. Koje, razumije se treba nastaviti,
neovisno od vremenskih prilika i neprilika.
Taj recept, poučen osobnim životnim iskustvima, ovjerava i potpisuje i…
  Ivo Mijo Andrić
 
 
 
 
ZAHVALE
 
Zahvaljujem Danijeli Lazarić Zec, Vidi Demarin, Sonji Grozić Živolić, Foški Rajković,
Nediljku Jukiću i Mariu Perušku, na pruženoj potpori i iznimno korisnim savjetima.
 
Zahvaljujem Sanji Cinkopan Korotaj, Vanesi Begić, Romaniti Rojnić, Anđelki Počekaj,
Branku Uležiću, Goranu Vrbancu, Aleksandru Anzuru, Aldi Hrelji i Vesni Krajnović na
potpori i osiguranju uvjeta za objavljivanje ove edicije.
 
Zahvaljujem članovima Kluba rekreativaca u prirodi ""Istra"" Pula, Bruni Tončić, Silviji
Ignac, Silvanu Krožnjak, Nevenki Catela, Ljubici Ilić, Branku Moriću, Elviri Gubaš i Agnezi .
Mlinar za priloge u kojima su iskazali istinu o vrijednostima rekreacijskog i posebice
nordijskog hodanja
 
Prijateljsku zahvalnost upućujem književniku Ivi Miji Andriću za stručna prikazivanja i
prezentaciju mojih knjiga, kako u Hrvatskoj, tako i u drugim susjednim zemljama.
 
Zahvaljujem mojoj obitelji za potporu, razumijevanje i strpljenje.
 
Želja je autora da čitajući ovu knjigu učvrstite svoju volju i sami sebi pomognete u
nastojanju da više, nego do sada doprinesete očuvanju osobnog zdravlja i boljoj
kvaliteti života.
 
Redovitim nordijskim hodanjem i drugim oblicima tjelesnih aktivnosti Vaš doprinos neće
izostati.
 
Poslušajte savjete velikog broja znanstvenika koje su uneseni u ovu ediciju.
 
  Autor
 
 
 
 
 
Dosad smo na portalu objavili dvije knjige gospodina Save Ilića. Te knjige možete
preuzeti ukoliko svojim mišem kliknete na bilo koji od sljedećih linkova:
Blagodati nordijskog hodanja; digitalne knjige, 2019.
 
http://www.digitalne-knjige.com/ilic.php
 
AFORIZMI & ježeve bodlje; digitalne knjige, 2020.
 
http://www.digitalne-knjige.com/ilic2.php
 
 
 
 
 
PREDGOVOR
PREDGOVOR
UVOD
 
TJELESNE AKTIVNOSTI U PRIRODI OD PRAPOVIJESTI
MEDICINA I TJELOVJEŽBE KROZ STOLJEĆA
O REKREACIJI
DEBLJINA I PRETILOST-UGROŽAVAJU ZDRAVLJE I ŽIVOTE
KONTROLA TLAKA I PULSA
REKREACIJSKO HODANJE
NORDIJSKO HODANJE
BRZO HODATI, A NE TRČATI
NORDIJSKO HODANJE - OBITELJSKA RADOST
IZ KONVENCIJE UN-A O PRAVIMA DJETETA
TJELESNE AKTIVNOSTI I ŠEĆERNE BOLESTI
UTJECAJ REKREACIJSKOG HODANJA NA PSIHU ČOVJEKA
DISANJE
REKREACIJSKO HODANJE – ANTISTRES
REKREATIVNIM HODANJEM DO LJEPOTE TIJELA
REKREACIJSKO HODANJE U TRUDNOĆI
PROGRAM REKREACIJSKOG HODANJA
OPREMA ZA HODANJE
TEHNIKA HODANJA
ISKUSTVA HODAČA
BLAGODATI NORDIJSKOG I DRUGIH REKREACIJSKIH HODANJA
 
UMJESTO POGOVORA - NAGOVOR
ZAŠTO TREBA (PRO)ČITATI OVU KNJIGU
ZAHVALE
AUTOR O SEBI
LITERATURA
SADRŽAJ
 
7
11
13
 
14
17
19
24
33
34
48
52
56
61
62
65
68
70
74
76
79
81
84
90
96
 
98
 
102
104
106
110
 
 
 
 
Copyright ; Nenad Grbac & Impero present